Premium | Stress, mangelnde Bewegung, falsche Atmung. Zu wenig Zeit in uns zu horchen und darauf zu achten, was uns gut tut oder krank macht. Das ist für viele von uns Alltag. Uns anzuleiten, das zu verändern, ist die Intention von Maria Kirchhoff.
Ausgerechnet dort, wo einst die Hektik eines Corona-Testcenters herrschte, bietet Maria Kirchhoff besonderen Raum für Ruhe und Achtsamtkeit. Das spürt man schon beim Betreten der Räumlichkeiten von ‚Seelenmarie Yoga & Mental Health‘, an der Morper Allee 9. Seit November 2024 hat sie dort ihr kleines Yoga Studio und dahinter einen Raum für persönliche Gespräche, denn sie ist nicht nur Yoga-Anleiterin, sie ist auch Heilpraktikerin für Psychotherapie und bietet Einzelberatung und Coaching zur mentalen Gesundheit und Psychotherapie. Wohlbefinden im Körper ist, so erklärt sie, untrennbar mit Wohlbefinden im Geist verbunden. Besonders im Yin Yoga, einem sehr sanften, passiven Yoga Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktziert wird, spüren die Teilnehmer ihren Körper wieder bewusster, stoßen dabei vielleicht sogar auf innere Blockaden, die gelöst werden wollen.
Wir sind im Yin Yoga länger in Positionen und mit weniger Kraftanstrengung als im traditionellen Yoga (Yin=Loslassen). Diese Art Yogahaltungen zu üben stärkt deine Körperwahrnehmung und ermöglicht es, dir selbst in der Stille zu begegnen und wieder mehr bei dir anzukommen. Quelle: Homepage Seelenmarie Yoga & Mental Health
Maria Kirchhoff strahlt die Ruhe aus, derer es bedarf, damit ihre Teilnehmerinnen und Teilnehmer in die Stille kommen können und sich selbst begegnen. „Das hat sicher auch mit meiner eigenen Lebensgeschichte zu tun. Ich bin hochsensibel und musste auch für mich erst die passende Balance im Leben finden“, sagt die junge Mutter eines sechsjährigen Sohnes. Den beruflichen Weg zu Gesundheitsthemen hat sie erst im zweiten Anlauf gewählt. Eigentlich kommt sie aus dem kulturwissenschaftlichen Bereich. Sie war fünf Jahre in der kulturellen Bildungsarbeit tätig, hat ein Zusatzstudium Theaterpädagogik absolviert, hat sich mit Tanz und Bewegung von Laien- und Profitänzern auseinandergesetzt und sich in mehr als 500 Stunden zur Yogalehrerin ausbilden lassen. Schwerpunkt in der Ausbildung: Yin Yoga, Personal Training, Restorative Yoga, Hatha Prävention. 75 weitere Stunden hat sie für Strala Yoga angehängt und unterrichtet seit zweieinhalb Jahren Studio Yogakitchen in Oberkassel.
Wie Yin und Yang bilden Körper und Geist eine Einheit
Aus der Erfahrung, wie eng verwoben die Körperwahrnehmung mit dem psychischen Befinden ist, erwuchs bei Maria Kirchhoff schließlich der Wunsch einen ganzheitlichen Ansatz zu bieten. „Yoga war schon immer ein Teil von Psychologie und Achtsamkeit“, beschreibt sie die Verbindung. Sie bildete sich zur Heilpraktikerin für Psychotherapie fort, absolvierte eine Ausbildung in Personenzentrierter Gesprächstherapie nach Carl Rogers und befindet sich aktuell noch in der Ausbildung in Focusing nach Eugene Gendlin.
Inzwischen verbinden sich Maria Kirchhoffs unterschiedliche berufliche Themen zu einer Einheit. In ihren Yoga Kursen in kleinen Gruppen mit maximal sieben Teilnehmern entwickeln diese nicht nur ein besseres Körperbewusstsein, sie bauen auch Stress ab, lernen bewusster und tiefer zu Atmen und vieles mehr. Ein schöner Nebeneffekt: Auch der Selbstwert steigt. Ihre Yogakurse in Gruppen mit Gleichgesinnten dienen vor allem auch Stress- und Burnout-Prävention, bieten Raum für Entschleunigung und Stille. Eine Verabredung mit sich selbst sozusagen. Ganz ohne äußere Störfaktoren.
Von Yoga hat Maria Kirchhoff ein ‚zeitgenössisches Verständnis‘, was bedeutet, dass Faszienarbeit, Neurowissenschaftliche Erkenntnisse, Atemübungen und Gleichgewichtstraining einfließen. „Selbstfürsorge ist integrativer Bestandteil meines Yogas“, erläutert sie. Sie vermittelt den Kursteilnehmern, wie sie wahrnehmen können, was ihrem Körper eigentlich gut tut, auch in der Bewegung. „Ich wünsche mir sehr, dass die Teilnehmer sich bewusst dafür entscheiden sich wohlzufühlen, sich das erlauben.“ Das sei ein Teil der Selbstliebe, die vielen von uns fehle. Auf die Frage, ob sie im Yoga Training Defizite bei den unterschiedlichen Teilnehmern erkenne, antwortet sie: „Es ist erschreckend, wie viele Menschen in unserer schnelllebigen Zeit verlernt haben tief zu atmen.“
Zu Beginn neuer Kursblöcke bietet Marie Kirchhoff im Moment noch jeweils eine „Try out week„, in der Teilnehmer gratis in die unterschiedlichen Yoga-Kursangebote schnuppern können, um das für sie passende Angebot zu finden. Die nächste „Try out week“ findet vom 24. bis 30. April 2025
Seelenmarie Yoga & Mental Health ist auch auf Instagram (seelenmarie) und Facebook (SeelenmarieErkrath) zu finden.
Manchmal entwickle sich im Yoga aber auch der Wunsch an eigenen Themen vertieft zu arbeiten. „Bei 90 Minuten Yin Yoga im geschützten Raum entsteht manchmal einfach auch Erklärungsbedarf für das, was die Teilnehmer in sich fühlen. Dann sind sie auf der Suche nach empathischer Begleitung, nach jemandem, der unaufgeregt und einfühlsam zuhört“, so Maria Kirchhoff. An dieser Stelle ist sie mit ihrer Ausbildung die richtige Ansprechpartnerin, zu der darüber hinaus schon ein Vertrauensverhältnis besteht, von vorn herein klar ist, dass ‚die Chemie‘ stimmt, die auch in der Psychotherapie oder im Coaching eine wichtige Rolle spielt. „Meine beratende und psychotherapeutische Arbeit wurzelt in der humanistischen Psychologie. Der Mensch steht mit seinem Erleben im Mittelpunkt und auch ich bemühe mich immer als Mensch nahbar, authentisch und präsent zu sein.“ Therapie gelingt nur auf Augenhöhe, ergänzt sie.
Auch Mini-Retreats gehören zum Angebot von ‚Seelenmarie‘. Die bietet Maria Kirchhoff jeweils mit einem Gast aus den thematischen Bereichen einmal im Monat an. Am 30. März stand das Thema Schönheit im Vordergrund. Unter dem Retreat Titel ‚Beauty‘ stand Schauspielerin und hand-poke Tattoo Künstlerin Marie (@puenktchenweise) an Maria Kirchhoffs Seite. Dabei ging es natürlich nicht nur um Schönheit ‚auf der Haut‘, sondern vor allem um die Schönheit im Herzen. Schönheit sei ein tiefes menschliches Bedürfnis und ein Heilmittel für die Seele, beschreibt Maria Kirchhoff, den Sinn hinter dem Retreat, in dem sie Yin Yoga bot, in dem es ‚ganz viel Schönes‘, Poesie und auch Tattoos gab. Das nächste Retreat mit dem Titel ‚Space‘ findet am 18. Mai von 14 bis 17 Uhr statt. Wie der Titel verrät, geht es um Raum, genauer beschrieben um den inneren Raum, der manchmal eng wird, was dazu führt, dass wir uns unfrei fühlen. Weiter geht es mit den Retreats dann erst nach einer Sommerpause im September.
Hinterlasse jetzt einen Kommentar