Einblicke in asiatische Bewegungskunst und Entspannungstechniken
Im März hat die Volkshochschule Erkrath gleich mehrere Gesundheitskurse im Programm, die Teilnehmerinnen und Teilnehmern in wenigen Stunden effektive Techniken und hilfreiche Übungen vermitteln, um Alltagsstress zu bekämpfen und zu mehr innerer Ruhe zu finden: Am Sonntag, den 17.03.2024, erhalten Interessierte ab 10:00 Uhr in Raum 5 der VHS an der Schimmelbuschstraße in Hochdahl rund 90 Minuten lang einen Einblick in die asiatische Bewegungs- und Meditationskunst Qigong. Unter Anleitung einer zertifizierten Trainerin erhalten Teilnehmende des Kurses „Qigong zum Schnuppern“ Informationen zur Geschichte des nachweislich gesundheitsfördernden Trainingsprogramms und üben einsteigerfreundliche Bewegungsabläufe und Meditationen für den Alltag daheim. Die Teilnahmegebühr beträgt 7,00 Euro.
Wer hingegen lieber lernen möchte, welche Methoden dabei helfen, Alltagsstress gar nicht erst aufkommen zu lassen, ist beim Workshop „Stressmanagement – Endlich entspannter“ am Samstag, den 23.03.2024, richtig. Gemeinsam mit einer Achtsamkeitstrainerin beginnt der Kurs um 10:00 Uhr mit einer individuellen „Stressoren-Analyse“. Im Anschluss lernen die Teilnehmenden, wie sie durch verschiedene Methoden aus der angewandten Psychologie zu mehr mentaler Gelassenheit und Resilienz kommen können. Der dreistündige Kurs in Raum 5 der VHS an der Schimmelbuschstraße kostet 15,00 Euro.
Bequeme, sportliche Kleidung, Getränke und ein Notizblock sollten zu beiden Kursangeboten mitgebracht werden. Die Anmeldung für dieses und viele weitere VHS-Gesundheitsangebote ist online unter www.vhs-erkrath.de mit der Kursnummer 232-8333 bzw. 232-8116, sowie per Mail an vhs@erkrath.de möglich.
Zusätzliche Informationen sind im Programmheft und auf www.vhs-erkrath.de zu finden.
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