Mettmann | Im DRK-Begegnungszentrum auf der Bahnstraße 55 starten wieder gesundheitsorientierte Kurse vom Freitag, den 25. August bis 15. Dezember 2023.
Rückenfit
Immer mehr Menschen klagen über Rückenbeschwerden. Die Ursachen sind oft sehr vielschichtig. In diesem Kurs lernen Sie etwas über die Kräftigung, Dehnung und Mobilisation der Rückenmuskulatur und bekommen Tipps und Übungen für den Alltag.
Der Kurs beginnt am Freitag, den 25. August bis 15. Dezember 2023, in der Zeit von 08:30 – 09:15 Uhr.
Osteoporoseprävention
Osteoporose ist die häufigste Knochenerkrankung im zunehmenden Lebensalter. Die auch als „Knochenschwund“ bezeichnete Krankheit ist gekennzeichnet durch eine Abnahme der Knochendichte. Häufige Folgen der Osteoporose sind Knochenbrüche.
Körperliche Aktivitäten, besonders das Krafttraining schützen, bzw. verlangsamen erheblich den Abbau der Knochendichte.
Der Kurs beginnt am Freitag, den 25. August bis 15. Dezember 2023, in der Zeit von 09:30 – 10:15 Uhr.
Fit im Alter
Im Kursangebot Fit im Alter wird ein ganzheitliches Körpertraining angeboten. Hier lernen die Teilnehmer mit entsprechenden Übungen ihre Muskulatur zu kräftigen und sich dadurch bedingt, fitter im Alltag zu fühlen.
Der Kurs beginnt am Freitag, den 25. August bis 15. Dezember 2023, in der Zeit von 12:30 – 13:15 Uhr.
Das Teilnehmerentgelt für jeweils 12 Ustd. beträgt 85,- €.
Gerne bringen Sie Ihre eigene Matte mit.
Weitere Informationen und Anmeldung bei:
Susann Ribbert | DRK-Bildungszentrum | Bahnstraße 55 | 40822 Mettmann
Telefonnummer: 02104/2169 35 | Email: susann.ribbert@drk-mettmann.de
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