Mettmann | Ein Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs der SKFM-Frauenberatungsstelle
Selbstsicherheit und innere Stärke sind Voraussetzungen, um sich gegen Übergriffe und Gewalt behaupten zu können. Einfache und leicht anwendbare Verteidigungstechniken wirken dabei unterstützend. Die SKFM-Fachberaterinnen wissen: „Selbstverteidigung setzt Selbstbehauptung voraus“.
In aufeinander aufbauenden Modulen lernen Frauen Unsicherheiten abzubauen, selbstbewusst aufzutreten, den eigenen Gefühlen zu vertrauen, Gefahren zu erkennen und zukünftige Gewalterfahrungen zu verhindern. Die Übungen sind nicht nur für den Notfall angelegt, sondern insbesondere auch im Alltag zu nutzen.
Das von einer erfahrenen Trainerin geleitete Angebot beinhaltet Übungen zu Körperhaltung, Blick, Stand und Stimme. In Rollenspielen werden Wege aufgezeigt, einen souveränen Umgang mit Stress und Angst zu entwickeln. Zudem werden den Teilnehmerinnen leicht anzuwendende Selbstverteidigungstechniken vermittelt.
Termine: Samstag, 07.09. + 14.09.2024, jeweils 10:00 – 14:00 Uhr
Ort: statt Laden des SKFM Mettmann e.V. | Neanderstraße 68-72 | Mettmann
Kosten: 10,00 Euro
Informationen und Anmeldung: SKFM Mettmann e.V. | Fachberatungsstelle gegen sexualisierte Gewalt für den Kreis Mettmann | Tel.: 02104 1419-226 | Mail: sexualisiertegewalt@skfm-mettmann.de
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