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Ab dem 05.08.2022 bietet der TSV Hochdahl 64 e.V. wieder einen neuen Kurs Mama-Pilateskurs an.
Unser Mama-Pilates-Kurs richtet sich an junge Mütter, die ihren Rückbildungskurs abgeschlossen haben oder die Geburt mindestens 4 Monate zurück liegt. Mit einem sanften, aber effektiven abwechslungsreichen Training wird der gesamten Körper wieder in Form gebracht.
Die Babys/Kleinkinder sind mit dabei und dürfen die Mamas auf der Matte unterstützen. Sie sollten nicht älter als 12 Monate sein.
Das Ziel ist es, die Tiefenmuskulatur zu stärken, die schräge Bauchmuskulatur und die Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen. Aber auch die Beine und der Po kommen nicht zu kurz. Pilates führt zu einem besseren Körpergefühl und einer guten Körperwahrnehmung. Bei regelmäßigem Training wird sich deine Körperhaltung deutlich verbessern.
Das Training dauert 45 Min. und danach gibt es 15 Min. Zeit, um je Woche Mama-Thema zu besprechen. Die Trainerin setzt Impulse dazu und steht bei einigen Themen als Ratgeberin zur Verfügung.
Das zehnwöchige Kursangebot findet freitags um 11:30 Uhr im Fritz-Hoppe-Haus auf der Sedentalerstr. 107a in 40699 Erkrath statt. Die Kursgebühr beträgt für Mitglieder 65€ / für Nichtmitglieder 95€. Nähere Infos unter Tel. 02104-809920 oder vor Ort
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