Am 02.04.22 veranstaltete der TSV Hochdahl 64 e.V. seinen ersten Gesundheitstag in seinem Gesundheitszentrum in der Sedentaler Straße 107a. Dabei unternahm das TSV-Team alles was sie konnten, um den Besuchern Spaß und Freude an Bewegung und Gesundheit zu vermitteln.
Neben einer Körperanalyse, die von den Sportwissenschaftlern Benedikt Brusberg und Christopher Holte durchgeführt wurden, gehörte Fußyoga mit Erika Breitbach, der Laufexpertin und Rehasport Leitung des TSV Hochdahl, Nackenentspannung bei Heike Bröker der Studioleitung und Hoola Hoop mit der neuen Trainerin Anne Born zu den Highlights des Gesundheitstags. Abgerundet wurde der Tag mit einem Vortrag über gesunde Ernährung von der Ernährungsexpertin und TSV-Trainerin Helena Zenkow und einem speziellen Rollator-Training, das von der Kursleitung Iris Dolibog geleitet wurde.
„Energy-Balls“ für die Besucher
Da Ernährung eine wichtige Säule der Gesundheit ist, bereiteten alle Mitarbeiter „Energy-Balls“ für die Besucher vor. Diese kleinen Energiekugeln werden ganz einfach gemacht, in dem man alle Zutaten in einen Mixer gibt, sie zerkleinert und vermengt und anschließend in kleine runde Bällchen formt. Das Schöne daran: Nur gesunde Lebensmittel stehen dabei auf der Zutatenliste. Wir haben hier ein kleine Zutatenliste als Beispiel für Sie zusammengestellt, damit Sie die Energy-Balls zu Hause ausprobieren können.
Energy-Balls:
- 1 Tasse Datteln
- ½ Tasse Nüsse (Walnüsse und/oder Haselnüsse)
- ½ Tasse Haferflocken
- 4-5 EL Erdnussmus
- Nach Bedarf Sesamkerne, Sonnenblumenkerne oder Chiasamen hinzufügen
- Die fertigen Kugeln dann in einer Ummantelung wälzen (z.B. gemahlene Mandeln).
Wenn Sie sich und Ihrer Gesundheit auch etwas Gutes tun möchten, freuen wir uns, wenn wir Ihnen dabei behilflich sein dürfen. Wenn Sie sich bis zum 19.04.2022 bei uns anmelden, profitieren Sie von unserer Osteraktion. Kommen Sie einfach vorbei.
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