Das neue Trainingsformat des RV Edelweiß Mettmann | Ein Interview mit Lars Holzapfel dem Tourenleiter für Gravelbike
In unserem Radsportverein gibt es viele Menschen, die sich für den Radsport und für die Gemeinschaft einsetzen. Alle diese Menschen sind ehrenamtlich tätig und machen das in ihrer Freizeit, diese Menschen wollen wir hier vorstellen, heute Lars Holzapfel.
RVE:
Du leitest seit einiger Zeit unsere beliebten Gravel-„Social Rides“, die seit letztem Frühjahr jeden Mittwoch durch und rund um das Bergische Land führen. Nun hast du mit einem Trainingswochenende für Rennrad- und Gravel-Fahrer*innen noch einmal nachgelegt. Wie ist diese Idee entstanden?
Lars:
Die Idee ist tatsächlich aus den Social Rides herausgewachsen. Mittwochs geht es ja bewusst locker, gemeinschaftlich und ohne Leistungsdruck zu – aber man merkt schnell: Viele Teilnehmende sind sehr ambitioniert, haben Spaß am strukturierten Training und wollen sich weiterentwickeln. In Gesprächen nach den Ausfahrten kam immer wieder der Wunsch nach mehr Input, mehr System und auch nach einem gemeinsamen Trainingsformat auf höherem Niveau. Das Trainingswochenende war dann der logische nächste Schritt.
RVE:
Was hat dich persönlich motiviert, dieses Wochenende auf die Beine zu stellen?
Lars:
Mich motiviert vor allem die Begeisterung der Gruppe. Gravel- und Rennradfahren sind für viele längst mehr als nur ein Hobby – es geht um Fitness, Ausgleich zum Job und um persönliche Ziele. Ich wollte ein Angebot schaffen, das genau das aufgreift: ambitioniert, aber nicht elitär. Ein Wochenende, an dem man sich sportlich fordern kann, dabei aber immer im Team bleibt und voneinander lernt.
RVE:
Das Programm war sehr vielseitig. Kannst du uns einen Überblick über die Inhalte geben?
Lars:
Sehr gern. Uns war wichtig, unterschiedliche Trainingsreize zu setzen und gleichzeitig für Ausgleich zu sorgen. Auf dem Rad gab es sowohl Grundlageneinheiten für Ausdauer und Effizienz als auch intensivere Intervalle, darunter klassische HIT-Einheiten sowie EB-Training zur Verbesserung der Belastungsverträglichkeit. Wir haben uns mit den Rennradfahrern*innen auf Gravel-Touren konzentriert, sodass wir flexibel auch landschaftlich reizvolle Weg fahren konnten. Ergänzt wurde das Ganze durch Hallentrainingseinheiten, mit Fokus auf Mobilisierung, Beweglichkeit und Kraft – ein Bereich, der im Alltag oft zu kurz kommt, aber enorm wichtig ist, um verletzungsfrei und leistungsfähig zu bleiben.
RVE:
An wen richtet sich dieses Trainingswochenende ganz konkret?
Lars:
Ganz klar an ambitionierte Freizeitradsportler*innen. Man muss kein Lizenzfahrer sein, sollte aber regelmäßig trainieren und Lust haben, sich gezielt zu fordern. Wichtig ist uns die Einstellung: Motivation, Offenheit und Teamgeist. Wer einfach nur gemütlich rollen möchte, ist bei den Social Rides bestens aufgehoben – wer dagegen strukturiert trainieren und neue Impulse mitnehmen will, findet hier das perfekte Format.
RVE:
Das Feedback war überwältigend positiv. Wie hast du den Erfolg des Wochenendes wahrgenommen?
Lars:
Ehrlich gesagt hat uns der Erfolg selbst überrascht. Die Plätze waren schnell vergeben, die Stimmung war großartig und das Feedback durchweg begeistert. Viele haben gesagt, dass sie nicht nur körperlich, sondern auch mental enorm profitiert haben – durch den Austausch, die gemeinsamen Einheiten und das Gefühl, Teil von etwas Größerem zu sein. Genau das ist Vereinsleben.
RVE:
Wird es eine Wiederholung geben?
Lars:
Definitiv. Aufgrund des großen Erfolgs steht jetzt schon fest: Der Verein wird dieses Trainingswochenende auch im nächsten Jahr wieder anbieten. Wir nehmen die Erfahrungen mit, entwickeln das Konzept weiter und freuen uns schon jetzt auf eine Neuauflage – vielleicht sogar mit noch mehr Teilnehmer*innen.
RVE:
Vielen Dank für das Gespräch – und für dein Engagement!
Lars:
Sehr gerne. Ich freue mich auf alles, was kommt – auf dem Gravel, auf dem Rennrad und im Verein.
Das Interview mit Lars führte Stephan Schwedtmann, Vorsitzender des RV Edelweiß Mettmann. Wer Interesse hat sich dem RV Edelweiß Mettmann anzuschließen oder die sympathischen Radgruppen (Radwanderer & Rennrad) kennen zu lernen, kann sich unter der Homepage www.rve06.de ein erstes Bild machen und auch dort Kontakt aufnehmen.
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